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孕產(chǎn)期心理健康對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶的身心健康非常重要，為了幫助準(zhǔn)爸媽們了解孕期心理健康知識(shí)，科學(xué)引導(dǎo)孕產(chǎn)婦平穩(wěn)度過這一特殊時(shí)期，11月20日上午，我院精神睡眠科聯(lián)合婦產(chǎn)科舉辦孕產(chǎn)婦心理健康科普講座活動(dòng)。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，我院精神睡眠科醫(yī)護(hù)人員來到婦產(chǎn)科孕婦學(xué)校，用通俗易懂的方式為準(zhǔn)爸媽們講解了孕期不同階段心理變化的特點(diǎn)，幫助他們更清楚地了解孕產(chǎn)婦的心理狀態(tài)，引導(dǎo)他們關(guān)注并正視情緒變化，積極采取正確的方式調(diào)節(jié)和管理情緒。

不良心理和情緒變化對(duì)胎兒健康發(fā)育會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。通過互動(dòng)問答的方式，醫(yī)護(hù)人員認(rèn)真傾聽了準(zhǔn)爸媽們的心聲，了解他們的疑惑，耐心傳授情緒管理和舒緩壓力的方法，鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽們敞開心扉面對(duì)壓力，多和家人、朋友溝通，準(zhǔn)爸爸們也應(yīng)多關(guān)注孕產(chǎn)婦心理健康，給予妻子更多的關(guān)心與呵護(hù)。

此次活動(dòng)為準(zhǔn)爸媽們提供了寶貴經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)，幫助她們?cè)趪a(chǎn)期保持積極的心態(tài)，迎接新生命的到來。今后，我院將持續(xù)關(guān)注特殊人群的心理健康需求，舉辦更多類似的科普活動(dòng)，幫助群眾釋放心理壓力，保持良好的精神狀態(tài)，共同營(yíng)造和諧包容的社會(huì)環(huán)境。

科普貼士

孕產(chǎn)期各階段有哪些心理變化？

1.孕早期

是整個(gè)孕期中最不穩(wěn)定的時(shí)期，孕婦常出現(xiàn)明顯的早孕反應(yīng)，主要的情緒變化以緊張焦慮為主。有不良妊娠史或基礎(chǔ)疾病的孕婦會(huì)更加焦慮，擔(dān)心懷孕過程中可能發(fā)生各種意外。孕早期7-10 周，若出現(xiàn)情緒極度不安，可能導(dǎo)致寶寶兔唇、腭裂、心臟畸形等。

2.孕中期

與孕早期的緊張焦慮不同，孕婦在孕中期的心態(tài)會(huì)更加平穩(wěn)。隨著早孕反應(yīng)的消失，孕婦的身體狀況逐漸好轉(zhuǎn)，開始適應(yīng)懷孕過程。此時(shí)大多數(shù)孕婦的情緒狀態(tài)良好，特別是胎動(dòng)的出現(xiàn)使得母子關(guān)系開始形成。孕婦會(huì)感覺生活充滿了希望，對(duì)待他人友善、寬容。

3.孕晚期

懷孕28 周之后開始進(jìn)入孕晚期階段。隨著分娩的逐漸臨近，孕婦們開始表現(xiàn)出恐懼和焦慮，例如害怕生產(chǎn)的疼痛、不知道選擇何種分娩方式、擔(dān)心寶寶的性別和出生后是否健康等。此外，孕晚期體重快速增加，孕媽可能會(huì)擔(dān)心身材走樣，加之胎動(dòng)頻繁影響睡眠，胎兒生長(zhǎng)壓迫膀胱以及直腸造成尿頻和便秘等軀體癥狀，造成心理負(fù)擔(dān)加重。

4.分娩期

作為重大的心理應(yīng)激因素，孕婦在分娩中會(huì)出現(xiàn)恐懼、精神緊張等情緒波動(dòng)，適當(dāng)?shù)慕箲]可以提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，但過度焦慮則會(huì)增加產(chǎn)后出血的概率。面對(duì)頻繁的宮縮，有些孕婦對(duì)疼痛的忍耐度較高，表現(xiàn)得比較冷靜；但有些對(duì)疼痛敏感的孕婦會(huì)難以忍受，導(dǎo)致體力和精力消耗較大，造成難產(chǎn)等不良結(jié)局。

5.產(chǎn)后

雖然分娩已經(jīng)結(jié)束，但此時(shí)產(chǎn)婦的身體十分虛弱，分娩時(shí)的痛苦仍舊記憶猶新，容易導(dǎo)致產(chǎn)后煩躁、焦慮不安。由于激素水平的突然下降，有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周會(huì)感到委屈、自責(zé)、甚至傷心落淚等情緒變化。這些癥狀大多會(huì)自行緩解，但也有一些會(huì)發(fā)展成產(chǎn)后抑郁癥，需要引起重視。

溫馨提醒：孕期準(zhǔn)媽媽身體變化與大，尤其是體形、器官功能和激素水平的改變，容易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定敏感，而分娩、家庭、工作等壓力更會(huì)加重焦慮、抑郁、敵對(duì)情緒。當(dāng)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)失眠、早醒、多夢(mèng)、易醒等睡眠問題，或疲勞乏力、食欲異常、胸悶口干、肌肉酸痛等軀體癥狀，以及對(duì)愛好缺乏興趣、注意力不集中、自我價(jià)值感缺失、莫名想哭、暴躁易怒等表現(xiàn)時(shí)，可能是抑郁情緒來襲。

若準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出現(xiàn)上述一種或幾種情況，且癥狀持續(xù)兩周或更長(zhǎng)時(shí)間，建議來前往精神睡眠科或心理科咨詢。

會(huì)昌縣人民醫(yī)院精神睡眠科地址：門診一樓東區(qū)

精神睡眠科健康咨詢電話：15083793747、13979713918。

文：精神睡眠科、北京精神健康公眾號(hào)

圖：許升椿