【藥學(xué)科普】這三個(gè)方法幫您改善胰島素抵抗，重獲血糖平衡！（下篇）

健康科普

用藥宣教

發(fā)布日期：2025-03-28 17:30 作者：瀏覽次數(shù)（756）

分享此篇文章

上一篇我們介紹了胰島素抵抗的識(shí)別方法

今天讓我們學(xué)習(xí)一下解開(kāi)胰島素“封印”

改善胰島素抵抗的方法

主要是從調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療三方面進(jìn)行

調(diào)整飲食

調(diào)整飲食是改善胰島素敏感性的基本方法。攝入食物的種類(lèi)和量影響胰島素的效應(yīng)。

出現(xiàn)胰島素抵抗的人群要注重低熱卡飲食，多食用雞胸肉、魔芋、燕麥、胡蘿卜、芹菜、蘋(píng)果等食物可提高胰島素敏感性。同時(shí)，應(yīng)控制熱量的攝入，減輕體重，從而改善胰島素敏感性。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)鍛煉，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)（慢跑、快走、游泳、騎自行車(chē)）、力量訓(xùn)練（俯臥撐、仰臥起坐）、拉伸與柔韌性訓(xùn)練（太極拳、瑜伽）和日常活動(dòng)（做家務(wù)、步行、爬樓梯）。

運(yùn)動(dòng)不僅使能量消耗增加，使機(jī)體細(xì)胞利用葡萄糖的效率提高，還能減少體內(nèi)脂肪含量，增加機(jī)體肌肉組織含量，促進(jìn)有氧代謝。但這些作用在停止鍛煉數(shù)天后會(huì)消失，故應(yīng)堅(jiān)持鍛煉。

藥物治療

西藥治療：研究表明，例如噻唑烷二酮類(lèi)藥物（羅格列酮、吡格列酮等）、二甲雙胍、GLP-1受體激動(dòng)劑（魯肽類(lèi)）、SGLT-2抑制劑（列凈類(lèi)）、DPP-4抑制劑（列汀類(lèi)）、雙靶點(diǎn)或多靶點(diǎn)藥物（如GLP-1/GIP雙受體激動(dòng)劑：替西帕肽）維生素D和Omega-3脂肪酸等這些藥物能夠增加骨骼肌、肝臟及脂肪組織對(duì)胰島素的敏感，從而降低血糖。

中藥治療：

1.中藥多糖化合物黃芪多糖可以減輕胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)，具有降血糖、改善胰島素敏感性、降血脂作用。

2.在中醫(yī)藥理論中，胰島素抵抗通常與“脾虛”“痰濕”“瘀血”等病理狀態(tài)相關(guān)。復(fù)方中藥二陳湯里的甘氨酸、L-絲氨酸、肌酸等差異產(chǎn)物會(huì)影響能量代謝，從而影響胰島素的作用，對(duì)胰島素抵抗產(chǎn)生改善的作用。

3.復(fù)方丹梔逍遙散對(duì)Ⅱ型糖尿病患者胰島素抵抗的影響指數(shù)有明顯降低。

4.多囊卵巢綜合患者通常伴有胰島素抵抗，使用加味半夏瀉心湯聯(lián)合二甲雙胍治療，結(jié)果顯示有效改善。

4.中藥單方（如黃連、黃芪、葛根等）、中藥復(fù)方（如六味地黃丸、葛根芩連湯等）在臨床研究中顯示出一定的降血糖和改善胰島素抵抗的效果。

總結(jié)

出現(xiàn)胰島素抵抗是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，遺傳性因素、許多環(huán)境因素等都可能會(huì)造成胰島素抵抗。如果是原發(fā)性或者遺傳性胰島素抵抗，目前沒(méi)有有效的方法來(lái)治療；如果是繼發(fā)性胰島素抵抗，可以通過(guò)及時(shí)治療來(lái)緩解，要通過(guò)中、西醫(yī)學(xué)等方面結(jié)合實(shí)際選擇出胰島素抵抗逆轉(zhuǎn)的制劑，確保患者胰島素抵抗的改善。

尤其是肥胖，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，或者食量攝入過(guò)多對(duì)身體都是非常不利的，日常生活中要注意防止胰島素抵抗，綜合管理對(duì)胰島素抵抗十分重要，適當(dāng)做一些身體鍛煉，控制飲食，改變不良習(xí)慣，糖尿病人要注意控制血糖。

如若您還有什么藥物服用的疑惑需要咨詢(xún)，歡迎來(lái)藥學(xué)門(mén)診找我們！

藥學(xué)門(mén)診就診時(shí)間：每周一至周五上午8:00至12:00

地點(diǎn)：門(mén)診大樓二樓西區(qū)藥學(xué)門(mén)診（煎藥室對(duì)面）

END

文：李昌林、梁嘉（實(shí)習(xí)）

圖：網(wǎng)? ?絡(luò)

上一篇：【藥學(xué)科普】新生兒、兒童和孕婦如何補(bǔ)充維生素

上一篇：沒(méi)有了

《售楼小姐》在线观看推荐中文,《熟妇的荡欲|《熟妇的荡欲》_《熟妇的荡欲》hd限时分享